舞蹈课程
舞蹈中心

郝萤



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郝萤

北京雷动天下现代舞团舞者

舞蹈中心导师


2011 - 2015年就读于北京师范大学艺术与传媒学院舞蹈系本科;

2018年获得中央民族大学舞蹈学院舞蹈编导方向硕士;

2016年 11月成为北京雷动天下现代舞团舞者。


主要编舞作品:《夜空中最亮的星》《足球来了》《四面》《旋涡》《等待》《女人和猫》



教授课程:

现代舞(初级)


以不同的组合为基础,强调脊椎的运动以及核心力量的训练。同时结合游戏的形式,丰富身体意识开发的同时引导自身运动方式的养成。


每周六12:15-13:45

雷动天下舞蹈中心


教授课程:

现代舞(初级提升)


在初级课的基础上,思考和探索内在意识对身体的控制。由内而外认识自己的身体,培养对待身体的基本观念。从而与身体和谐相处,达到与外在自然相协调的舞动。


每周六14:00-15:30

雷动天下舞蹈中心


教授课程:

现代舞(中级)


训练强调脊椎的运动及核心的力量,开发身体未知的意识和培养自由的运动方式,达至更多元化舞蹈的可能性。


每周六15:45-17:15

雷动天下舞蹈中心





传递和分享舞蹈观念



课堂分为初级、初级提升、中级。学员可以在不同程度的训练里找到适合自己并属于自己的方式。

总体课程意在传递和分享舞蹈观念。每节课都会将所分享的观念代入到训练里,让学员以真实的感受去领会。


※核心协调训练


基于拉班空间和动作分析理念,融入人体动力学的知识,编创出脊椎带动核心发力的一个小组合。用来训练学生的身体能动性,发掘和培养学生自己的运动方式。

让学生通过此组合的训练,认识和了解空间、认识和体会脊椎的运动和核心的发力,为今后更好地运用身体去表演和创作打下基础。


※慢节奏呼吸拉伸练习


多变且自由的方式给自己点时间暖热身体,恢复肌肉和韧带的弹性,激活一天的心情。

根据每个人的自身条件,引导式地打开身体的潜能。

配合呼吸进行练习,轻松且舒服地使全身心得到解放。


※想象专注度即兴练习


在音乐背景的铺垫下,构建多变的想象空间,引导每个学员用身体去描绘这幅画卷。

此环节将会训练大家思维与身体的结合和互动。教会和引导每个学员用身体语言去讲故事,让大家多一种方式去和多姿多彩的世界互动和交流。


※接触即兴练习


我们会用双人或者多人接触互动的游戏方式,引导学员探索身体和思维的可能性。

一方面通过与他人身体媒介互动的形式,更好地了解自己的身体和运动思维。

另一方面让每个学员打破人与人之间的隔阂,打破对自己身体的陌生,培养自信包容的心态。


让我们带着美好与放松,一起走进舞蹈艺术的世界……


视频

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《旅人》

剧照






《这么近·那么远》

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《旅人》

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